10月20日，钟南山教授迎来了他90岁的生日。在最近的“南山挑战杯”篮球邀请赛开幕式上，他亲自参与活动，并展示了出色的精神状态，甚至小跑到场。钟南山在致辞中强调，体育锻炼不仅有助于身体健康，也能锤炼意志力。他认为，自己之所以能在科研领域坚持到今天，离不开长期坚持运动的习惯。

钟南山，著名的呼吸病学专家，出生于1936年10月20日，1981年获得爱丁堡大学博士学位，1996年当选中国工程院院士。在他看来，保持健康的秘诀在于每周进行三次运动，包括拉力器训练和划船等项目。为了证明自己坚持的决心，他展示了他多年来使用的拉力器，其中一根弹簧已经被拉断。

尽管外界可能认为钟南山天生身体好，但他其实有着20多年的高血压病史，并于2004年因透支导致心梗。然而，90岁的他仍然精力充沛，坚守在科研一线。钟南山坚持的锻炼方式虽然简单，但却能有效防止中老年人常见的肌肉流失问题。 南宫28ng娱乐最新官网

他多次呼吁老年人重视抗阻运动，并指出许多人对体育锻炼的理解存在误区。他强调，除了有氧运动，老年人也需要关注肌肉力量训练和功能锻炼。钟南山还提到，肌肉量在25岁达到巅峰后，开始逐年下降，到了70岁后，这一流失速度会加快，增加受伤和健康风险。因此，他建议老年人将抗阻训练纳入日常生活，以维护肌肉健康和整体身体机能。